От релакс-питания до «техники Наполеона»: эффективные способы снизить стресс, о которых вы не подозревали

​- По статистике РОМИР, 95% россиян время от времени испытывают стресс. А более трети опрошенных (34%) страдают от него постоянно, - говорит доктор медицинских наук, заслуженный врач России, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, врач-сомнолог Роман Бузунов.

Чтобы помочь себе, многие люди используют методы, которые лишь создают видимость улучшения состояния. Наступает временное облегчение, но в действительности проблемы только усугубляются, отмечает эксперт. Самые распространенные примеры это прием безрецептурных успокоительных и увлечение алкоголем. По оценкам экспертов, на таблетки налегают около 40% женщин, спиртным заливают стресс порядка 25% мужчин.

А что предлагают нам наука и медицина? Об этом рассказал профессор Бузунов вместе со своей коллегой, врачом Софией Черкасовой на презентации книги «Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой». Этот сборник полезных методик вышел недавно в издательстве «Комсомольская правда» и уже успел стать бестселлером.

Источник: Комсомольская правда