РОМИР представляет результаты ежегодного исследования уровня стресса среди россиян и способов его преодоления. Анализ охватывает динамику за 2023–2025 годы.

Сколько россиян испытывает стресс

Исследование РОМИР показало, что в 2025 году 41% респондентов подтвердили наличие стресса. Этот показатель вырос на 4 п. п. по сравнению с 2024 годом (37%), однако оказался на 2 п. п. ниже уровня 2023 года (43%). 

При этом доля россиян, не испытывающих стресс, в 2025 году составила 46%, что меньше, чем в 2024 году (50%) и незначительно ниже показателя 2023 года (48%). 

Затруднились с ответом 13% участников как в 2025‑м, так и в 2024 году, тогда как в 2023 году таких было меньше — лишь 9%.

Как россияне борются со стрессом

Самым популярным способом борьбы со стрессом остаются прогулки: в 2025 году их выбрали 46% опрошенных, что чуть ниже уровня 2024 года (47%) и несколько выше показателя 2023 года (44%). 

Второе место заняло проведение времени с друзьями — такой метод предпочли 39% респондентов в 2025 году, что на 2 п. п. меньше, чем годом ранее, но совпадает с результатом 2023 года.

Почти треть участников исследования (31%) в 2025 году признались, что справляются со стрессом с помощью еды, однако показатель «заедания стресса» заметно снизился по сравнению с 2024 годом (34%) и 2023 годом (33%). 

Четверть россиян (26%) находит облегчение в общении с животными, хотя по сравнению с 2024 годом (29%) доля таких респондентов уменьшилась на 3 п. п., а относительно 2023 года (27%) — на 1 п. п.

Интерес к поддержанию здоровья через приём витаминов и БАДов продолжает расти: в 2025 году их использовали 26% респондентов, тогда как в 2024 году этот показатель составлял 24%, а в 2023 году — лишь 21%. 

Правильное питание как способ борьбы со стрессом отметили 23% опрошенных в 2025 году, что немного меньше, чем в 2024 году (24%), но выше уровня 2023 года (21%).

Занятия спортом помогают справиться со стрессом 18% респондентов в 2025 году — чуть меньше, чем в 2024 году (19%), но больше, чем в 2023 году (17%).

Каждый пятый участник исследования (21%) в 2025 году прибегал к приёму специальных лекарств для снижения стресса; этот показатель не изменился по сравнению с 2023 годом, но немного снизился относительно 2024 года (22%).

Профессиональная помощь (врач, психолог) в 2025 году была востребована у россиян немного реже: её выбрали 9% респондентов, тогда как в 2023–2024 годах доля таких ответов составляла 11%. 

По итогам исследования 2025 года, употребление алкоголя для снятия напряжения применяют 15% респондентов — это чуть меньше, чем в 2023–2024 годах (16%). 

Шоппинг как способ борьбы со стрессом использует 14% респондентов, что на 2 п. п. ниже показателя 2024 года (16%), но соответствует уровню 2023 года.

Выводы

Согласно результатам исследования РОМИР, прогулки по‑прежнему остаются наиболее востребованным методом снижения стресса среди россиян. При этом наблюдается тенденция к снижению использования ряда традиционных способов — таких как проведение времени с друзьями, «заедание» стресса, общение с животными и шоппинг. В то же время отчётливо прослеживается устойчивый рост интереса к поддержанию здоровья посредством приёма витаминов и БАДов.

Методология исследования

Исследование проводится ежемесячно на базе Потребительской панели РОМИР. Выборка составляет 1 200 респондентов, равномерно распределённых по территории страны. В течение 2025 года в исследовании приняли участие 14 400 человек. Данные за 2025 год приведены в сравнении с показателями исследований 2023–2024 годов.

Пресс-служба РОМИР

pressa@romir.ru, +7 (926) 519-66-13

Официальный сайт: romir.ru. Подпишитесь на наш телеграм-канал: t.me/romir_real