Поддержание здорового образа жизни для большинства россиян начинается с простых повседневных действий. По данным РОМИР, чаще всего жители страны выбирают прогулки на свежем воздухе, стараются включать в рацион больше полезных продуктов и ограничивать потребление вредной пищи.

Для большинства россиян поддержание здорового образа жизни начинается с простых повседневных действий. Так, наиболее распространенной практикой остается регулярный отдых на свежем воздухе. Его выбирают 35% россиян. Еще 32% стремятся включать в рацион больше полезных продуктов, 31% стараются минимизировать употребление вредной пищи, а 30% отмечают отсутствие вредных привычек. Кроме того, 28% придерживаются режима питания, 26% соблюдают режим сна, а 24% принимают витамины и БАДы.

«Сегодня здоровый образ жизни все чаще воспринимается как совокупность ежедневных привычек. Россияне чаще выбирают те практики, которые легко интегрировать в привычный образ жизни: прогулки, сбалансированное питание, режим сна и отказ от вредных привычек. Такие решения формируют основу устойчивого отношения к собственному здоровью», – отмечает директор по работе с клиентами РОМИР Анастасия Сидорина.

Вместе с тем исследование фиксирует изменения отдельных практик по сравнению с предыдущим месяцем. На 4 п.п. сократилась доля россиян, регулярно употребляющих функциональные напитки, коллаген и другие продукты для поддержания здоровья (9%), а также тех, кто регулярно закаляется на 3 п.п. (6%).

Несмотря на то, что интерес к отдельным специализированным практикам может меняться, базовые привычки, такие как прогулки, питание и режим дня, сохраняют лидирующие позиции среди способов поддержания здорового образа жизни.