По данным исследования РОМИР в феврале 2026 года наиболее распространенным способом борьбы со стрессом среди россиян стали сон и отдых – их назвали 45% респондентов.

В тройку самых популярных практик также вошли прогулки (39%) и время, проведенное с друзьями (31%). При этом именно прогулки показали значимое снижение по сравнению с предыдущим месяцем.

Результаты показывают, что в структуре повседневных антистресс-стратегий доминируют простые и доступные формы восстановления, не требующие специальной организации или дополнительных расходов.

«Наши данные хорошо отражают состояние общества, в котором запрос смещается от активного “переключения” к базовому восстановлению сил. Сон, отдых, прогулка, близкий круг общения – это практики, связанные не столько с поиском новых впечатлений, сколько с попыткой вернуть внутреннее равновесие. В этом смысле стресс все чаще проживается не через внешнюю активность, а через бережное управление собственным ресурсом», – отмечает директор по работе с клиентами РОМИР Анастасия Сидорина.