Сон и отдых остаются наиболее распространенным способом борьбы со стрессом среди россиян. По данным РОМИР, в июне этот вариант выбрали 49% опрошенных. В число наиболее популярных практик также вошли прогулки на свежем воздухе, вкусная еда и общение с друзьями.

Почти половина россиян (49%) предпочитают восстанавливать эмоциональное состояние с помощью сна и отдыха. На втором месте находятся прогулки (41%), далее следуют вкусная еда (32%) и время с друзьями (31%). Также востребованными способами остаются просмотр видео и социальных сетей (26%) и общение с домашними животными (22%).

«Способы борьбы со стрессом становятся отражением повседневных привычек россиян. Большинство выбирают доступные способы восстановления, которые легко встроить в ежедневную жизнь: отдых, прогулки, общение с близкими. Это говорит о том, что эмоциональное благополучие все чаще поддерживается за счет простых и привычных практик, а не специальных решений», – говорит директор по работе с клиентами РОМИР Анастасия Сидорина.

Исследование также фиксирует и менее распространенные способы борьбы со стрессом. В июне витамины и БАДы использовал 21% россиян, что на 9 п.п. меньше, чем в прошлом месяце. Правильное питание отметили 20% (–2 п.п. к маю), занятия спортом потеряли 6 п.п. (15%), посещение врача или психолога выбирают всего 10% респондентов.

Полученные данные показывают, что россияне чаще всего выбирают способы борьбы со стрессом, которые не требуют существенных дополнительных затрат или изменения привычного образа жизни. Именно повседневные практики сегодня остаются основой эмоционального восстановления.