В марте 2026 года структура способов борьбы со стрессом остается стабильной. Данные РОМИР показывают, что россияне по-прежнему отдают предпочтение базовым и доступным сценариям восстановления.

Лидирующими позициями по-прежнему остаются сон и отдых (48 п.п.), на втором месте прогулки (41 п.п.), замыкает тройку время с друзьями (34 п.п.). Это подтверждает устойчивую тенденцию на выбор простых и не требующих дополнительных затрат способов восстановления. 

«Мы наблюдаем сегодня, что для россиян основной способ снятия стресса связан в первую очередь с нормальным режимом сна, прогулками, временем, проведенным с близкими. Это помогает поддерживать определенный физиологический и социальный комфорт, что позволяет сохранять эмоциональное состояние на высоком уровне», – отмечает директор по работе с клиентами РОМИР Анастасия Сидорина.

В то же время ряд практик показывают умеренные изменения. Так, покупка новых вещей после снижения в предыдущие периоды показала рост в марте (+5 п.п.) и составила 14 п.п., а посещение врача/психолога наоборот снизилось до 8 (–4 п.п.). Небольшое снижение наблюдается и в категории «вкусная еда», которая потеряла 3 п.п. с начала 2026 года.