Исследование РОМИР показывает, что способы борьбы со стрессом различаются в зависимости от возраста. Молодежь чаще обращается к общению, развлечениям и физической активности, тогда как с возрастом большую роль начинают играть прогулки на свежем воздухе и другие спокойные способы восстановления.

По данным РОМИР, в августе стресс испытывал 41% россиян. Чаще о нем сообщали представители возрастных групп 35–44 лет – 47%, 25–34 лет – 43% и 45–59 лет – 42%. Реже всего стресс отмечали россияне 60–69 лет – 34%. Среди молодежи 18–24 лет показатель составил 39%.

«Стресс затрагивает людей разных поколений, а способы справляться с ним во многом отражают привычный образ жизни человека. Повседневные практики, круг общения и способы восстановления ресурсов меняются с возрастом. Социально‑демографический срез позволяет увидеть за общим показателем стресса гораздо более объемную картину и понять, какие стратегии люди выбирают для поддержания эмоционального состояния», – отмечает директор по работе с клиентами РОМИР Анастасия Сидорина.

Ключевыми способами борьбы со стрессом для россиян в августе остаются сон и отдых – 44%, прогулки на свежем воздухе – 39%, время с друзьями – 31%, вкусная еда – 25% и прием витаминов и БАДов – 22%. Дальше предпочтения начинают заметно различаться в зависимости от возраста.

Молодежь 18–24 лет чаще других обращается к активным и социальным способам восстановления. Помимо сна и отдыха, молодые россияне проводят время с друзьями – 41%, с животными – 34%, смотрят видео и социальные сети – 31%, занимаются спортом – 29%.

В группе 25–34 лет одним из наиболее распространенных способов становятся прогулки на свежем воздухе – их выбирают 42%. Общение с друзьями помогает справляться со стрессом 37%, вкусная еда – 30%.

Среди россиян 35–44 лет, которые в августе чаще остальных сообщали о стрессе, также востребованы сон и отдых (40%). Для этой возрастной группы заметную роль играют время с семьей и близкими (36%), прогулки (31%), вкусная еда (29%) и другие повседневные способы переключиться и восстановиться.

В старших возрастах структура постепенно меняется. Среди россиян 60–69 лет одним из наиболее распространенных способов борьбы со стрессом остаются прогулки. Их выбирают 46%. Для этой возрастной группы также заметнее роль духовных и религиозных практик – 10% против 6% в среднем.